Práticas espirituais do dia-a-dia para todas as pessoas!

Queridos amigos!

Depois de qualquer workshop ou seminário cada um de nós tem um alto nível de energia. Graças ás praticas espirituais e à comunicação com os tutores espirituais. Normalmente se você frequentar um seminário ou workshop que dura 5 a 7 dias, então o seu alto nível de energia durará de 2 a 3 semanas. E isso acontece somente se você apoiar esse nível de energia fazendo práticas espirituais em casa ou se juntar a um grupo espiritual com os organizadores na sua cidade, que são organizadores qualificados da Escola Global do Espírito.

Estas práticas espirituais são fáceis de fazer, e elas melhoram a qualidade de vida! O seu corpo irá libertar-se de doenças, e irá atrair sorte para a sua vida, e os seus relacionamentos e com o seu parceiro e família irão ter harmonia, o seu coração irá estar cheio de amor mutuo!

Práticas espirituais:

Manhã - Leia esta oração ao acordar:

Oh, Infinito! Eu estou regressando do céu abençoado para o mundo de obstáculos e dificuldades. Torna-os abençoados também, porque eu cresço através deles.

Eu irei desenvolver-me através de cada situação que tu me envias

E eu irei recordar todas as minhas lições, e eu nunca irei esquecer-me de Ti na rotina do dia-a-dia.

Ajuda-me. E que assim seja. AUM

Recorda os teus sonhos e escreve-os num diário separado, então irás aprender a capacidade de interpretar os sonhos e ler os sinais do Universo.

Fazer o “Despertar” – um conjunto de exercícios Taoista.

1- Esticar-se na cama gentilmente ao acordar. Puxar os dedos dos pés em direcção a si mesmo, e depois afasta-los de si mesmo. Repetir 3 a 5 vezes o exercício sem pressa.

2- Rodar os tornozelos simultaneamente numa direcção e depois na direcção oposta. 3 a 5 círculos em cada direcção.

3- Mover os pés simultaneamente para dentro e para for a. 3 a 5 vezes.

4- Esticar-se uma vez mais, e rodar as mãos 3 a 5 vezes em cada direcção. Fazer todos os exercícios lentamente, em silencio, observando como o seu corpo desperta gradualmente.

5- Vire a sua cabeça numa direcção, e depois na outra, sem a levantar da almofada. Rode a sua cabeça na almofada 3 vezes em cada direcção.

6- Estique o seu corpo uma vez mais. Junte os seus braços esticados ao longo do chão até ao corpo, fazendo um círculo, e depois suba as mãos acima da sua cabeça, completando assim o círculo. Faça mais 3 a 5 rotações numa direcção e depois na outra.

7- Dobre os joelhos, e puxe um joelho até ao peito com as mãos e depois o outro.

8- Vire-se para um lado e levante-se lentamente.

Parabéns você despertou!

Agora é o momento de beber a água mágica.

Coloque água num copo e deixe ao lado da sua cama na noite anterior. Você pode cobrir o copo com uma tampa. Coloque o copo de água na sua palma esquerda e cubra-o com a sua mão direita. Sintonize-se com o coração do Mestre, e cante o mantra AUM em silencio ou em voz alta. A mão direita da pessoa é normalmente a que dá, mas por vezes é ao contrário. Então se você sentir que é mais fácil para si cobrir o copo com a mão esquerda, então siga os seus instintos. Sinta o fluxo de energia radiante que passa através do centro das suas palmas. Sintonize-se como novo dia e de maneira silenciosa pronuncie afirmações fortes e positivas que irão o preencher através da água carregada com a energia de alegria, amor, saúde, sorte, felicidade, etc.

Agora você pode ir bebendo lentamente, provando a água lentamente na sua boca. Este copo deve ser utilizado somente para está prática, mantenha-o longe de outras fontes de energia electromagnética e perto do seu local sagrado onde tem o seu altar, o retrato do mestre, objectos de poder, etc.

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Tratamento com água:

Lave a sua cara com água fresca, lave os seus dentes e tome um duche, um duche de contraste com água quente e fria é preferível. Depois seque todo o seu corpo com uma toalha, massajando-o!

Jala Neti – Lavagem nasal:

Preencha o copo com água à temperatura ambiente e dissolva 1/5 de uma colher de sal na água. Esta é a proporção aproximada, pois o sabor da água salgada deve ser semelhante ao de uma lágrima. Deite a solução salina na sua palma da mão, dentro do lava-mãos, e lentamente aspire a água por uma narina, fechando a outra com um dedo.

A água escorre pelas passagens nasais, lavando a mucosa nasal e de seguida sai.

Esta prática é muito importante pois ajuda a melhorar a respiração nasal, e a circulação do sangue oxigenado pelo cérebro! Você pode fazer a lavagem

durante 20 minutos por dia antes de sair para a rua. Mas, se você sentir que é difícil para si, então pode ser feita somente 2 vezes por semana.

Corrida e aquecimento.

É bom se você pode ir correr na rua, onde você pode também fazer o aquecimento das articulações. Mas se você não tem tempo, então o aquecimento pode ser feito em casa. O principal é despertar o seu corpo para um novo dia.

Uma grande quantidade de energia acumulasse nas articulações, trás benefícios liberta-la e não a deixar acumular em forma de depósitos de sais. Existem muitas opções de exercícios. Nós lhe oferecemos um que irá rapidamente elevar o seu nível de energia e preparar as articulações e os músculos para a actividade física:

1- Rotação circular das mãos no sentido do ponteiro do relógio (8 vezes lentamente e 8 vezes rápido).

2- Rotação circular das articulações do cotovelo.

3- Rotação circular dos ombros.

4- Rotação do corpo com as mãos na anca.

5- Rotação da anca, mãos na cintura

6- “Aquecimento do esquiador” - Coloque os pés juntos, dobre os joelhos, coloque as mãos nos joelhos e faça a rotação num sentido e depois no outro. E depois o movimento para dentro e para fora.

7- Rotação dos tornozelos.

8- E agora é o momento para a parte mais importante - a cabeça. Comece movendo a cabeça gentilmente para a esquerda e para a direita, depois para a frente e para trás (3 a 5 vezes). Tente fazer os exercícios sem criar tensão.

9- Coloque a sua mão direita no lado direito da sua cabeça e gentilmente empurre a cabeça para baixo com a mão. Repita 3 a 5 vezes. Coloque a sua mão esquerda no lado esquerdo da cabeça e empurre 3 a 5 vezes. Coloque uma palma da mão em cima da outra na sua testa. E empurre a sua cabeça com as palmas das mãos e vice-versa. Depois coloque as palmas das mãos atrás do pescoço. E empurre sua cabeça com as mãos e vice-versa.

Este exercício irá melhor a circulação do sangue ao cérebro rapidamente.

Meditação “tempo de lagrimas” e no Sri Yantra.

A meditação “tempo de lágrimas” está descrita no livro “Depois da Morte”.

Terminamos essa prática com uma oração que abençoa o dia que agora começa:

“ Oh Grande Poder Divino! Neste momento eu me dirijo a Ti e peço-Te que me dês conhecimento e Graça. Conduz-me no caminho da perfeição e eu estarei pronto para dar a minha vida em Tua gloria. Em nome do Pai do Filho e do Espírito Santo. Ámen!”

Ou você pode dizer esta oração com as suas próprias palavras.

É então momento para o Yoga. Faça de 30 minutos a 1h30 dependendo da sua capacidade. Se não existe tempo suficiente pela manhã, então você pode adiar parte das práticas espirituais para o final do dia. Mas não esqueça que é bom fazer praticas que activem a energia e o nível emocional pela manhã e é favorável fazer práticas de relaxamento pela tarde. Isto aplica-se tanto ás assanas ( posturas) e pranayamas (respirações).

Esquema das práticas matinais de Yoga:

Surya Namaskar, um aquecimento active de yoga de 15 a 30 minutos, 15 a 30 minutos de exercícios de respiração, e ritual de assanas.

Pratica durante o dia:

Energizar a comida com uma oração:

Querido Deus, eu estou grato pela comida que Tu me dás agora.

Por favor ajuda-me a tratar esta refeição como uma acção espiritual, para transformar esta energia grosseira na energia fina do amor, graça, sabedoria e luz da consciência.

Não permitas que esta energia seja gasta com emoções negativas e sem esperança, sonhos vazios.

Assim seja. AUM

Leia esta oração após a refeição:

Oh Grande Poder Divino!

Eu estou grato pela oportunidade que me é dada através desta refeição para me poder desenvolver e estar mais próximo de Ti, e criar dentro de mim a mais alta energia do Amor e Graça, Sabedoria e Luz da Consciência.

Que assim seja, agora e para sempre. AUM

Meditação Dinâmica e/ou exercício de força

inclui: agachamentos, flexões e abdominais irão trazer benefícios a todas as pessoas, especialmente se têm um trabalho sedentário.

10 a 15 minutos por dia de dança activa ou exercícios de força irão dispersar a energia estagnada e o irão ajudar não só a evitar a doença mas também a manter um bom humor !

Pratica para a tarde:

1- Um belo passeio irá libertar a fatiga e tensão depois de um dia activo. Ou você pode dançar por 15 ou 20 minutos.

2- Yoga e pranayama praticados por 30 minutos a 1h30 é bom antes de ir dormir já no final do dia.

3- Um ataque astral energético contra a fraqueza, doença, tem efeito na purificação de parasitas astrais e espíritos das doenças, e ajuda o planeta a libertar-se da destruição, epidemias e sofrimento.

4- Meditação campo do Amor para a sobrevivência da Terra.

Tomar banho.

Ler literatura espiritual ou ouvir musica espiritual irá preenche-lo com emoções uteis antes de entrar no plano subtil.

Você pode fazer a revisão do dia que passou e preparar o copo de água para a manhã seguinte. É melhor encher o copo com água pura pela noite.

E finalmente – o sono consciente com a sua cabeça virada para Norte ou Este. Ventilar o quarto antes de ir dormir. Mas não dormir na corrente de ar. Cobrir o corpo conforme a temperatura, para que não se sinta bem muito quente ou muito frio. Tente dormir por 8 horas.

Leia a oração antes de dormir:

Oh meu Pai Divino!

Agora a minha alma irá viajar para o mundo dos sonhos e irá ficar livre da pressão do corpo e do mundo físico.

Eu irei regressar para a minha terra natal para ganhar força para viver no corpo físico outra vez.

Por favor envia-me sonhos proféticos, porque o futuro chega até mim através de energias subtis.

E por favor, envia-me estados elevados.

Que assim seja. AUM